尽管现场大多是墨尔本本地观众，但此时，赛场内依旧爆发出雷鸣般的掌声与欢呼声，澳大利亚的解说员也不禁称赞道：“It’s very beautiful！”程菲的第二跳同样精彩绝伦，最终，她以9.656分的高分，力压群雄，成功摘得女子跳马项目的金牌。这一刻，程菲不仅为自己赢得了荣誉，也创造了中国女子跳马的历史。

场边，国家体操队的教练陆善真激动地与程菲击掌庆祝，而此时远在湖北黄石家中的程菲父亲程立高，也为女儿的胜利感到无比欣慰。

程菲从小便被家人和教练严格要求，经历了多位教练的指导与日复一日的刻苦训练。虽然许多运动员在成功之路上都要忍受孤独和艰苦，但程菲的家庭教育显然比别人更加独特。她的父亲程立高，一位曾是武术运动员的父亲，时常在背后督促她，成为了程菲坚韧不拔的“家庭教练”。

程立高年轻时因无法实现运动梦想，转行做工人，他对女儿的期望寄托在了程菲身上。程菲自幼身体较弱，程立高便认为这源于缺乏锻炼，于是从三岁开始，就带她去黄石的业余体校。最初程菲接触的是乒乓球，但教练柯进很快发现，程菲的身材比例和柔韧性更适合体操，于是建议程立高让程菲练习体操。

程菲进入了黄石体校，拜姚菊英教练为师，开始了她的体操生涯。尽管年纪小，程菲却展现出了极强的毅力和耐心。训练中，姚教练发现程菲走路有“外八字”，这对体操运动员来说是一个不小的问题。为了纠正，程立高采取了用布捆绑腿部的“土办法”，最终成功矫正了程菲的走路姿势。

程立高的严格教育方法未曾松懈，甚至在家里也为程菲设置了训练条件——用粉笔在地上画上平行线，让她在家里也能练习平衡木。程菲常常羡慕其他孩子的自由时光，几度泪眼婆娑地问妈妈是否能停止训练，但父亲坚决的态度让她最终继续忍耐，承受着常人难以想象的艰辛。

7岁那年，程菲被推荐进入武汉体育学院，成为了当时最年轻的学生。虽然在陌生的城市孤独且想家，但她依然没有退缩。父母为她支付学费生活费的压力巨大，甚至在几个月里，程菲的生活费都由她的教练赵汉华垫付。赵汉华教练对程菲的天赋十分看重，认为她是一块不可多得的体操“瑰宝”，为此，他在了解情况后为程菲争取到了正式学籍，免去了她的学费负担。

随着训练的不断深入，程菲的表现越来越出色，1999年，她入选了湖北省队，师从毛燕玲、李玉民等优秀教练。2001年，她被选入了国家队，开始接受刘群林和陆善真等教练的指导。在国家队，她与其他优秀队员如张楠、凌洁、孙晓娇、杨云等一起训练，尽管程菲一直是一个内向的孩子，但她深知要在这个强手如云的队伍中脱颖而出，必须付出加倍的努力。

2004年，16岁的程菲作为预备队员参加了雅典奥运会，尽管只获得了自由体操第四名，但她的表现已经让国家队的教练们对她刮目相看，并决定赋予她历史性的任务：挑战女子跳马金牌的“零突破”。

历来跳马是中国体操的短板，而这一任务的关键就在于一项超高难度动作——“踺子180°前直540°翻转”。这一动作的研发难度极大，直至2004年，云南的选手古筝才成功完成，尽管未在雅典奥运会上使用，但程菲却在2005年把这一动作练得炉火纯青，并凭此动作在墨尔本世锦赛上赢得金牌。这一动作被国际体操联合会命名为“程菲跳”。

2005年，程菲以这一“绝招”征服了世锦赛赛场，凭借难度极高的跳马动作，她摘得了女子跳马的金牌，成为中国体操历史上的一段传奇。

程菲的巅峰期并未就此结束。她接连获得2006年和2007年世锦赛的冠军，2008年也为中国女子体操队带回了久违的奥运女团金牌。尽管她的个人项目略显遗憾，但她的贡献和努力已无需言表。

2012年，程菲因伤未能参加伦敦奥运会，但她已释然，表示自己尽了全力，不再为错失机会感到遗憾。2013年，程菲宣布退役，回到母校武汉体育学院成为一名体操教练，培养更多的年轻才俊。

在2015年，程菲出现在公众面前，参加了《鲁豫有约》的录制。然而，此时的程菲体重增加，身形变化引发了公众的关注。她坦言，自己并不在意外界评价，享受现在的生活状态，远离他人的指指点点。

如今的程菲在武汉体育学院担任副教授，致力于培养下一代体操人才。虽然年龄逐渐增长，但她仍能在课堂上做出高难度体操动作，赢得了学员的敬佩。尽管程菲仍未婚，父亲程立高偶尔为她的终身大事发愁，但程菲坚持走自己的路，不被他人评价左右。她的生活，依旧充满着挑战与希望。

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